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肩こり

英語を始めてから、
生まれて初めて肩こりに悩まされています。
勉強すると動かない。
それでなくても会社でもあまり動く仕事ではないので・・

TOEICなんて、2時間、ずっと同じ姿勢で緊張し続けるんでるよね。
先日はあまりの痛みに、テスト終了後、そのままマッサージに飛び込みました。
マッサージは、何も異常がないときにやってもらうのは気持ちいいものですが、
痛みを治してほしくて行くときは
あまり、楽しいものではありません。
(マッサージ師にもよるかもしれませんけどね)

「若いのに(ありがと~)凝ってるね~、何やったの?コレ」
グリグリグリグリグリ・・・・
お、おじさん、痛い、痛いって!!
1時間のを申し込んで、
最初の10分で早くも後悔しはじめるjippo

1時間後。
なんとかマッサージ屋から脱出・生還したjippoは
もう2度とマッサージなんて恐ろしいところにこなくて済むように
対策を練ろうと決心しました。

肩こりとは。
「肩が凝ること」by広辞苑
「私たちがただ座っているだけでも、頭を支えるために首や肩の筋肉は働いています。
筋肉が活動するためには、酸素と栄養が必要です。
そのためには筋肉の中の血管に、十分な血液が流れていなくてはなりません。
血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまってきます。
するとそれが刺激となって、筋肉の細胞から発痛物質が出て、神経を刺激しこりや痛みが生じるようになります。
これが肩こりです。
筋肉が運動している時には、血液が勢い良く流れますが、
デスクワークなどで筋肉の緊張状態が長く続くと、血行が悪くなり、肩こりを引き起こすのです。」
by肩こりどっとこむ

まあ、恐怖のマッサージ屋のおじさまがおっしゃるには
肩こりは単純に「運動不足」なんだそうです。
「動かないから楽な仕事でラッキーなんて言ってたら
こういうしっぺ返しがあるんだよ~ハハハ」
と、おじさま。

ということで・・昨日は、
肩に効きそうなマシンを中心に筋トレをしました。
が、5分でギブアップ。(早!)
あとは20分走って15分くらい歩いて終了。

これからは定期的に運動しようと思います。

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JIPPO

  • Author:JIPPO
  • 年齢:30代突入後3年経過
    職業:会社員
    生息地:首都
    義務教育&大学の一般教養
    のイヤイヤ英語から10年。
    そこそこOL脱出をめざし、
    英語再開。たまに仏語モードになりつつ、
    英語と格闘する日々の記録です。

    (現レベル)
    ■英検2級 
    ■TOEIC930
    ■フランス語検定準1級
    ■旧DELFのみ制覇

    (2007年の目標)
    □TOEIC900超(←達成)
    □転職(←達成)
    □仏検1級
     (08年以降持ち越し・・涙)

    (TOEICの推移)
    2005年
    01月 T515 (L300 R215)
    03月 T530 (L305 R225)
    ~DELF前プチ仏語期間~ 
    06月 T550 (L350 R200)
    07月 T635 (L365 R270)
    09月 T670 (L390 R280)
    10月 T760 (L405 R355)
    11月 T700 (L410 R290)
    2006年    
    01月 T720 (L400 R320)
    03月 T805 (L440 R365) 
    05月 T810 (L420 R390)
    06月 T840 (L425 R415)
    07月 T845 (L445 R400)
    09月 T820 (L435 R385)
    11月 T870 (L450 R420)
    2007年
    01月 T860 (L440 R420)
    03月 T775 (L395 R380)
        ↑事件発生(涙)
    ~仏検前プチ仏語期間~
    09月 T920 (L495 R425)
    10月 T930 (L470 R460)
    11月 T930 (L470 R460)

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